爱美之心，人皆有之！怎么样才能让自更加靓丽多彩，魅力无限呢？

     要在很多的提升魅力的方法中，找出最方便实用的，还要好看的魅力，我选了以下八个，算是多年的秘密心得，也乐于和朋友分享。

    首先是每天保持补充微量元素硒，因为硒与健康是密切相关的。补硒能强力抗衰老，衰老是姐妹们最害怕的，所以呢，想永保青春补硒绝对是有必要的。

    然后才是防晒：很多人花很多钱美容，其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题。防晒最重要的是天天防，每天白天用的 化妆品日霜一定要有防晒功能，室内和上班途中要用防晒功能的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，要在出门前边30分钟使用。

    防皱：女人第一条皱纹通常从眼部开始，皱纹一旦形成就难以去除，要减缓眼疲劳，要使用眼霜按皱纹生长的垂直方向，每天坚持做眼部按摩，是最有效的。

    护发：护发最好的方法不是使用高档商品，而是经常修剪头发，不要等到头发分叉后再修剪。头发应保持6-8周修剪一次，最好由专业发型师修剪。

    控重：我一直主张保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，运动第二。

    美胸：最好的方法是按摩，我们有一位美胸老师经常给学生当实习模特，胸部半年后有了奇迹般的增长。坚持每天按摩5-15分钟，也可洗澡时用莲蓬头的水流直接冲击胸部一分钟，角度27度，水温不要过热。

    改变呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸，呼吸度浅，气量小，易导致缺氧，影响健康。正确的方式是调整为腹式呼吸，初练时采用坐姿，呼吸务必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸气到腹至胸部，屏气5秒，吐气5秒，停顿1-2秒再进行下个循环，每次练习10分钟，直到养成习惯。

    正确补水：补水是最重要的提高水量的方法，每天水量为8-10杯，小口随时补。

    最后再说一句，硒与健康是密切相关的，永保靓丽的前提是要一个健康的身体……